Uff har blitt hengende etter litt her i huset kjenner jeg, nå skulle dette vært i forige uke men
den kommer nå og stepp 6 kommer i morgen sammen med denne ukens organizing challenge.

Stepp 5

Få mer trening inn i timeplanen din.

Nå skal ikke jeg være den som sier at noen trenger trening men vi trenger vel alle å røre på
oss i en eller annen form.

Kanskje bare det at vi begynner så smått å tenke på at vi skal bevege oss gjør at
vi kanskje tar trappen til andre eller tredje etage i stedet for heisen, eller kanskje
vi går de 500 meterene til butikken i stedet for å hoppe inn i bilen.

Jeg skulle gjerne ha meldt meg inn på ett treningssenter men for det første
er det alt for dyrt ogfor det andre klarer jeg ikke å prioritere timene inn der.

Men jeg har en plan, på gjesterommet kommer det en TV og derfor skal min Wii fit
bli montert der oppe så den står tilgjengelig for meg uansett når jeg får muligheten til å gå på den.

Målet er 15 min 2 ganger i uken i starten så får vi se.

Lykke til

Hei hvor det går.

Her raser jo tiden fra meg å jeg ligger nå en hel uke etter med de fine
små stegene mot en bedre helse i 2012. Sånn kan det gå men jeg henger
fortsatt med her.

Foregående uke som nå blir gående litt på linje med denne ukens steg
som ikke er kommet ennå.

Uansett skal du denne uken (forige uke) se på hva du putter i munnen
når du snacker, altså gjerne på kvelden kommer jo dette suget på noe
her i huset er det gjerne ett sug på noe søtt, nå skal dette erstates med noe
kanskje litt mer sunt eller ivertfall noe annet en sjokkis og godis.

Siden fruktskålen allerde er inne i bildet er det jo en ide med en liten skål frukt
og litt kesam med vannilje smak over eller rett og slett ta en skive med noe
godt pålegg.

Bilde funnet her

Ble du innspirert eller trenger du ett bilde til kanskje

Bilde funnet her

Da er det bare å sette igang tankemaskinen og neste gang du er i butikken
kanskje handle inn litt smått som du og familien kan kose dere med
på kvelden når søtsuget kommer.

Ha en strålende mandag.

Som de av dere som følger med her sånn noenlunde så har min kjære kusine
i Utah USA funnet ut at hun skal ha små stepps to a healthyer 2012 og da måtte
jeg slenge meg med for jeg trenger det sårt.

Henger litt etter siden de over there hadde en ekstra fridag og det er en dag delay
til meg men hallo en halv uke er bedre enn ingenting.

Og ukens stepp er å spise litt frukt hver dag.

Ikke vanskelig det tenker du kanskje men så var det det å faktisk ha denne
frukten i hus, jeg kjøper stadig frukt i håp om at jeg skal ta det når jeg føler meg
litt sånn hmm snokke humør men som regel så er den frukten ikke veldig
delikat når jeg får ånden over meg til å ta noe.

Må nok være flinkere til å faktisk dele opp i biter å oppbevare litt mer tilgjengelig
for meg, jeg er veldig flink til å gi Dylan men glemmer meg selv.

Bilder funnet vi google her

ser jo så lekkert ut med slike fruktfat, i morgen skal det ivertfall en mindre utgave av dette
inn i hus så får vi tenke litt på det hver dag.

Lykke til.

Liten oppdatering fra stepp 1 og 2 ..

Stepp 1 Drikk mer vann det gjør jeg så absolutt er flinkere denne uken enn forige uke.
Stepp 2 Komme oss ut minst 3 ganger a 20 min i uken ja den går av seg selv siden
               det er jobb og barnehage her i huset. Også koser jo Dylan seg masse ute.

En slik utfordring gjør jo at en tenker litt mer.

ohh brukte 2,5 timer hjem fra jobb i dag så kjenner jeg har litt ondt både her og der.
Er jo slik at om det kommer noen hvite fjon blir det jo fulstendig kaos på veiene,
synes det er helt underlig siden vi bor i ett vinterland.. ja ja var hjemme 3 minutter over
klokken 18:00 ja dro fra jobben 15:30  tusen takk for den.

Håper dere finner litt inspirasjon i steppsene, gleder meg allerde til neste.

Siden vi handler på Meny så måtte jeg bare ha med denne :-)

Til ett mer helsebringende 2012 ivertfall så lenge hun holder det gående og
kanskje litt til.

Vil du være med se her på hennes tanker om A healthier 2012. link til bloggen

Det går ut på å ta små steg ett per uke, 1 nytt steg i starten av uken, så har en hele
uken på å bli flink til å gi kroppen en bedre helse med det ene steget etter det andre.

Stepp one link til steg uke 1
This first week's challenge is going to be to drink water.

Ett helt flott steg for meg denne uken fordi jeg allerde i dag tidlig tok frem vannflasken
og den skal fra i dag følge meg hvor enn jeg går.
(Fikk beskjed på sykehuset når jeg var der sist at jeg må drikke mer vann så da
passer det jo som hånd i hanske for meg dette steg 1..

Er du med kan du følge med her eller der. Lykke til uansett om du vil prøve.

Si gjerne ifra om du prøver og lykkes eller misslykkes alt er lov ..

Klem